早寝早起き

自分が健康にいるために、まず出来ることは何だろうと考えてみた。今まで全然運動していなかったので、いきなりジムに通ったり水泳を始めるといったことは無理なので、とりあえず早寝早起きを目標にしてみた。今まで無駄に遅くまで起きていたので、日付が変わらない前に布団に入り、朝は6時半のラジオ体操をやるために起きるようにする！そうすれば、おまけで体操まで付いてくるから一石二鳥。明日からがんばろう！





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乾燥対策

冬がやってきました。冬はただでさえ寒くて嫌なのに、さらに乾燥の季節なので、とても気がめいります。肌もカサカサになり、髪の毛もパサパサに。なるべく油分を落とさないように、汗もかかないので、冬場はシャンプーの回数を減らしたりしているのですが、それでもパサパサ。オイルはどうなんだろうと思って、つい最近ホホバオイルを購入してみたんです。そしたら、これがしっとりまとまるんです。想像以上の効果があったので手放せなさそうです！


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身体に優しくなりましょう

久しぶりに風邪を引きました。普段滅多に体調を崩すことはないので、結構辛い日々でした。昔、「風邪をひくのは心が寂しいからだ」と言われたことがあります。確かに心の状態と体はとても係わりがあると思います。今回風邪を引いたのも、かなり忙しい日々が続いていたために疲れがたまり、体が耐えられなくなって悲鳴をあげたせいでしょう。身体から出るサインに気づき、無理がたたっていたら出来るだけ休むようにしましょう。身体に優しくなること、それが健康へつながると思います。


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湯たんぽの代わりに

冬になると寒くなり関節の節々に痛みを感じる年になりました。


若い頃は季節に関係なく、一年中健康でいられたのに、老化は否応なしにやってきます。町では湯たんぽが売り出されていますが、買わずともいい代用品があります。それは、ペットボトル。何の変哲もありませんが、熱湯を注いで形が多少くずれますが、特に問題なく使えます。これで今年の冬も乗り越えます！





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うつ病

うつ病の人が毎年増え続け、とうとう100万人になってしまったらしい。
1996年は40万人だったのだが、2002年には60万人になり2005年には90万人になり、とうとう2008年に100万人を超えてしまったのだ。
しかし、うつ病って良く知らないんだな。
何もやる気がしなくなるとか言うらしいが、だめ人間とどうやって区別するのだろうか。
だめ人間も何もやる気しないだろうし、診断が色々大変そう。


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