健康のありがたさ

病気になった時に初めて健康のありがたさを痛感する。普段から健康体なので、入院も何十年もしていなく、たまに生理痛の痛みや肩こりに悩まされるくらい。その一時的な痛みでも、耐えることは辛い。いつかこの痛みは終わる・・・と思うから、まだ我慢できる。もし、これが「終わることのない痛み」だと思うと、きっと耐えられず生きる気力も無くすのでは・・・と怖くなる。健康は、本当にありがたく素晴らしいものだと思う。





医療関係の事後とは大変


楽しかった学校生活のメモリー


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良い眠り

子供の頃は、夕ご飯になるまで外で思いっきり遊び、９時を過ぎると眠くて起きていられなかった・・・。そんな風に体が疲れて夜眠る。なんてことは無縁の生活となってしまいました。どちらかと言うと体が疲れるのではなく、頭が疲れて眠るので、眠りの質もあまり良くない気がします。そういうことを考えると、適度に体を動かした方が夜ぐっすり眠れるんだろうな。と思います。





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春です！

今年の冬は長く辛い季節でした。


やっと春が来たと思っても、何度裏切られたことか・・・


お陰で家に引きこもりになる毎日で、家にいると常に何か食べたい衝動にかられ、全然動かないのに食べ続ける日々。「いけない」と思っても、この幸せな愚行はなかなか止められないのです。


そんなダラダラ生活も、春の訪れと共におさらばです。太陽のもと、身体も元気になります。外に出るのが楽しくなります。家から出かけて、お散歩したり自転車に乗りたくなる季節が、やっとやってきました！





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楽々健康になりたい私のメモ


出会い

脳の活性化

脳を活性化させることも、健康でいられる要素の１つですね。年を取るとリスクを伴う「初めてのコト」は、敬遠してしまいがち。だけど、「不安に縛られていては、脳までがんじがらめになってしまう」と、脳科学者の久恒辰博さんは指摘しています。不安や恐れから脳を解き放ち、いつも前向きな「ポジティブ脳」を作ることが大切と言いますが、それには、どんなアクションを起こせばいいのでしょう？脳の活性化って言葉自体はよく聞きますけど具体的に何をしたらいいのかなって思いますよね。頭を使いながら手足を動かすってけっこう難しいですよね。。。やっぱスポーツかなぁ。





お肌のための食生活　医療関係の事後とは大変


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生活のリズム

普通の会社員をやっていると、生活のリズムがきちんと作られているから、体の調子も悪くなかったが、会社勤めを辞め、アルバイト生活になってから、時間を自分の好きに使える。そうすると、ついつい夜更かしをしてしまい、そうなると朝起きれなくなり、生活のリズムが見事に崩れてしまう。やっぱり早寝早起きをしないと体の調子もイマイチ優れない・・・。





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SMILY EYE　のブログ 身体も心も健康に！