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楽々健康。楽々健康になりたいと思う私が見つけた健康のためのメモ日記
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子供の頃は、夕ご飯になるまで外で思いっきり遊び、9時を過ぎると眠くて起きていられなかった・・・。そんな風に体が疲れて夜眠る。なんてことは無縁の生活となってしまいました。どちらかと言うと体が疲れるのではなく、頭が疲れて眠るので、眠りの質もあまり良くない気がします。そういうことを考えると、適度に体を動かした方が夜ぐっすり眠れるんだろうな。と思います。





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