睡眠時間

睡眠は長くとればとるほどいいと思っていましたが量より質だというんです。
そう言われて考えてみると、日曜日など寝過ぎると反対に体がだるいこともありますよね。

確かにそうだ～
理想的には、3，4時間深くていい睡眠をとれば十分だといいます。
本当にそんなに短くて大丈夫なのでしょうか？

私の睡眠時間を考えると約7時間です。
でも寝ている時間より、寝る時間によっても睡眠不足と関係ありそうです。
眠りだけに奥が深いですね。

神岡裕司※ 春川幸司 石井陽体と心がバランスしてこそ健康！