いびきを改善したいのですが・・・

最近、いびきがひどいようです。

自分では全くわかりませんが、家族の指摘で分かりました。
自分のいびきはやはり分かりませんよね。

いびきが途中で止まってしまう、つまり呼吸が止まってしまう。
これこそ「無呼吸症候群」ですね。

本当にヤバいです。なんとかしなければ…

改善方法をネットで調べてみると、マウスピース、手術などなど、
効果的なのは、強制的に空気を送るマスク形式の機械を使用する事なのかな？


斎藤淳のいびきストップ
鳴海健のTHEイビキ克服マニュアル
いびき対策・解消法
渡瀬式８日間歯周病改善プログラム

パニック障害について

kinkiの堂本剛さんがかかったことで
病名は広く世間に認知されるようになりましたが、
実際にはどうでしょうか？

パニック障害という病名は１９９２年になって初めて
世界保健機構で１つの病として認められたのです。
なので、精神科医や心療内科医のように
専門的に勉強しているお医者さんは別としても
一般的な病院にかかってもなかなか診断できない病気です。

何より厄介なのは
何の前触れもなく突然やってくることです。
昨日まで普通に行くことができた場所に
怖くていけない・・・ということがおこります。

そして、そのことが原因で社会人としての
自信を失いうつになることもあります。

人それぞれに発症した原因が違うので
治療法も人それぞれに違うはずだし、
必ずその人にあった治療法があるはずです。

早く出会える人もいれば、時間のかかる人もいます。
でも、諦めないことが一番大切なのではないでしょうか？

パニック障害改善エスカレーター式トレーニング法
藤城博　たった3日間で高血圧を改善する食事療法
いびき改善マニュアル　藤山和孝

腰が痛い

やっと本格的な寒さになってきましたね。

私は持病持ちで、季節の変わり目には本当に悩みます。

肩こりは慢性化、腰痛は仕事で痛めてしまった後、ずっーと続いています。
寒くなってくるとホントに痛いです。
物を取る時、しゃがむ時などは、ピリッとする痛みが走ります。
暖かい時は、なんともないので、早くはるが来て欲しいものです。


中川式腰痛治療法
山田直樹のうつ改善
山田式骨盤ダイエット
下園壮太のうつ改善

便秘解消

運動をしても食事を改善しても便秘が解消しない。
そんな頑固な便秘になったら、便秘薬を飲んでみてはどうでしょう。
便秘薬には、硬くなった便に水分を与えて軟らかくして出すもの、
大腸を刺激して排便を促すもの、肛門から入れる即効性のあるものなど
いろいろなものがあります。
便秘薬は自分の症状に合ったものを選ぶことが大切です。
早く解消したいからといって刺激の強い薬などを使うと
逆に下痢になったり、腸の調子悪くなったりすることもあります。
薬剤師の先生などに相談してから買うようにしましょう。





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柔軟ストレッチは八田永子

ゴルフや野球、サッカーなどのスポーツを行う人にとって、体の柔軟性はとても重要なものです。練習や試合前の準備体操としての怪我を防ぐための柔軟ストレッチは、勿論のこと、身体能力を向上させるための柔軟ストレッチもとても重要です。しかし、柔軟ストレッチぐらいと軽く考えて、素人が思いついたストレッチでは、マイナスになってしまうことがあります。専門化がプログラムした正しい柔軟ストレッチをマスターしましょう。ネットで注目の八田永子さんの柔軟ストレッチがお勧めです。

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