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楽々健康。楽々健康になりたいと思う私が見つけた健康のためのメモ日記
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熟睡ができていますか。
寝方に注意です。
枕も大事です。
ある放送番組で焼き鳥が焼かれる姿を例にして説明していま
したが、寝返りが楽にできる姿勢が一番だと言っていました。
添い寝するとか2人で並んで寝るとかはしないで1人でごろ
ごろと寝返りが打てる状態にして寝るのが良いとのことです。
枕も布団も柔らいのではなく身体がまっすぐに保てる硬さが
良いのです。柔らかいと身体が沈んでしまい寝返りが打てな
くなるのです。
何かしらのストレスを受けながら生活をしています。
上手くストレスとつき合っていかなければいけません。
そのためにもいかに熟睡ができるか考えて見ましょう。

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