サプリメントよりシンプル健康法

これまで健康には気を使ってきたつもりでした。ビタミン、ミネラル、カルシウムなど各種サプリメントを毎日飲んでいました。これでぬかりなく健康のつもりでした。運動も何もしていませんでした。しかし健診での数値がイマイチ良くないのです。そこで数ヶ月前より健康対策を思い切って変えました。出勤の際、毎朝駅１つ前で降りて歩くようにしたのです。帰りも同様に最寄り駅の１つ前で降りて歩きます。ほとんど運動していなかった私にとてとても良かったようで、これを繰り返しているうちに健診の数値も良くなりました。やはり運動は大事なんですね。

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