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楽々健康。楽々健康になりたいと思う私が見つけた健康のためのメモ日記
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ここ数年は健康な毎日を送っています。それまでは不健康極まりなかったのですが、検診で再検査の嵐を経験してから生活態度を改めたのです。
今ではタバコもやめましたし、大好きなお酒でさえ週に3回と決めています。代わりに水をとにかくたくさん飲むようにしています。脂っぽいものや甘いものも好きなだけ食べてもいい日と食べない日とをきちんと分けています。また、田舎生活のため移動はすべて車なのですが、歩いて行けるところは歩いて、自転車で行ける距離なら自転車で行くようにしました。それだけでもけっこうな運動になっているようです。こうした生活に変えることでかなり健康になりました。この生活を続けるつもりです。
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