腰痛・首痛を治すには

最近、腰痛と首痛に悩ませています。若いときは、腰痛も首痛も全くなかったのですが、車に乗っているばかりの生活スタイルで全体的な体のバランスと運動不足による筋肉の衰えなどが原因しているのでしょうか。あとキムチを食べたりすると、次の日、痛みが少し和らいでいるような気がするのですが、ニンニクはやはり体に良いみたいですね。医者に行っている暇もないので自宅で腰痛が改善できる何かがあればよいなと思っています。

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