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一日の平均睡眠時間は７～８時間程度が健康的と言われていますが、
６時間以下でも健康的に生活している人がいます。睡眠の専門医の多くは、
睡眠時間を縮めることは不可能であると指摘しているようですが、
睡眠時間と食事との関係は切っても切れない関係があるようです。
ショートスリーパーは、レム睡眠が圧倒的に少ないそうです。
坂上賢時【1か月でショートスリーパーになる方法】
葛城利雄【不眠症解消】自己催眠療法による改善方法
大貝俊弘【30日でかなう人生設計ソフト】
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