兼子ただしさんのスピードストレッチが評判

ウォーキングに変わる健康法として注目を集めているのが柔軟ストレッチです。
柔軟ストレッチのいいところは、ウォーキングのように外に出なくて、
自宅でできるので雨の日でも、冬の寒い日でも問題なく行えるところです。

さらに一人で孤独に黙々と歩くだけのウォーキングは、飽
きてしまって長続きしないという欠点がありますが、自宅でできる柔軟ストレッチなら、
テレビを見ながらでもできるので飽きることがありません。

インターネットで公開中の兼子ただしさんのスピードストレッチが評判です。

兼子ただし スピードストレッチ　兼子ただし　兼子ただし　スピードストレッチ

更年期障害対策について

腸の働きを活発にするために1日1回ヨーグルトなど発酵食品を摂りましょう。
またよく歩くようにしましょう。外出時に駅などで階段を使うだけでも、1日
2000歩は多く歩くことができます。

携帯でメールを打つならわざと利き手と逆で打って、中枢神経を刺激すると
自律神経のバランスもとれます。

お風呂は39～40℃で10～15分、ペットボトルの水を飲みながらはいると、
全身の血流が上がって自律神経の働きにもすごく効果的です。一度試して
下さいね。

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腰痛

腰痛はお年寄りだけでなく若い人でも悩んでいることは少なくあり
ません。原因は人によって様々です。脊椎の自然なＳ字カープを保
つと腰に余分な負担をかけないそうです。腰痛のことなら、30年間、
「腰痛の研究」を続け、「延べ50万人の患者」を救ってきた、腰痛
治療の第一人者、中川 卓爾さんの、「整形外科や整体院などに通わず」、
「手術や投薬なども一切せずに」自宅で1日15分間のストレッチで腰痛を
治せる方法があります。

中川式腰痛治療法
健康生活
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健康お悩み相談室

フラダンスで健康にダイエット

フラダンスは、多くの人がゆったりとして優雅なイメージを持っているともいます。他のダンスと比べるとフラダンスはとても楽に見えますが、実はかなりの体力を使う運動なのです。いろいろなしゅついのステップを踏みながらも、上半身は、まっすぐ背筋を伸ばした状態をキープしています。上半身を動かさずにステップを続けるのはとても筋力を必要とするのです。フラダンスは、健康にとてもいい運動でダイエット効果も十分に期待できる踊りです。

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近眼予防

目の疲労がたまってくると、やがて近眼になってしまうので、注意が必要ですパソコンで仕事するのなら意識して休憩を取るようにしましょう。子供は、特に注意が必要です。すぐに熱中してしまう子供は、テレビゲームなど何時間も集中して続けてしまうことがあります。親が注意しないと、いつの間にか近眼になってしまったといったケースが多いようです。最近の子供は、メガネをかけている子が昔に比べると格段に多くなりました。

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