寝ること

知人がうつになりました。
薬も処方されていたようですが、特効薬は寝ることだと言われたようです。
心身共に疲れ過ぎた状態がうつなのです。
それ以来、私も疲れたと感じたら寝るようにしています。
これだけでかなり体も楽になったし、深く考えなくなりました。
考えなくなるとストレスも溜まらないし、割り切ることも出来るのでいいですよ。
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今までは疲れたと言い、喫茶店にいったり食事に行ったりカラオケに行ったり・・・
と外出で疲れを取ろうとしていたのですが大きな間違いですね。

寝ることって本当に大切だと感じています。
付き合いが悪いと言われることも多々ありますが、自分流を貫いています。

健康のためのウォーキング

先月から健康のためにウォーキングを始めました。最初のうちはただ歩くだけなんて、全然面白くなかったのですが、そのうちウォーキング仲間ができたので、健康について話しながら歩くと、あっという間に時間がたつので、ウォーキングがとても楽しくなってきました。ナイキのウォーキングシューズとトレーナーもそろえて、張り切って歩いていましたが、梅雨入りしてここの所雨ばかりで、ほとんど歩けないのが残念です。

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健康だってダイエットだって美容だって繋がっている

ついつい過激な方法やまるで劇薬に手をだすかのように期待してしまったりして、危険な方法をとってしまったりする事があるけれども、やはり健康的に行くのが一番大切です。

ダイエットするときも、健康を害しないようにしなきゃいけないし、美容の事を考える時も、健康の事を考慮しなきゃならない。

なんでもかんでも良さそうだからといってやるのではなく、
しっかりと健康、つまりは体の事を考えて行っていくのが大切というわけですね。

たるんだ肌、バストアップを願う、ダイエットで痩せる、美肌のための方法など色々あるけれども、体あって、健康であってこそですから、しっかり気をつけながらやっていくといいですね。

オリエンタルダイエット

最近、めっぽう暑くなってきましたね。でもまだ梅雨明けしてないんですね。
沖縄はなんか史上最速の梅雨明けだったそうですね。知り合いがいるんですが、あっと言う間に終わったって言ってましたね。さて梅雨が終わればいよいよ夏がやってきます。
紫外線も気をつけないといけないのですが、やはりその前にダイエットしないといけませんね、しかも健康的に。
そんな時は、オリエンタルダイエットがいいそうですね。オリエンタルダイエットなら健康的なダイエットが出来るようです。

神崎奈々子　　蓮水カノン

疲れた~

昨日は肩こりと片頭痛に悩まされました。
土日に両親がきて気を使ったからでしょうか？妙に疲れました。昨日は午後から寝ていました。
おかげで今朝は頭痛も消え元気です。
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歳をとった両親は趣味もなく、考えることもないから
弟夫婦の事や孫を心配しています。退職し家にいると色々気になるようでちょっと口うるさくなりました。

家くらい少し汚くてもいいから楽しく暮らせればいいと思うのに性分なのでしょうね。私も結構愚痴っぽいので注意しないとね。
健康で若々しくいる人は皆、自分の好きな事していますからね