不眠症、睡眠障害について

人間は本来「眠れない不安」よりも「眠る不安」を感じる方が先です。つまり、不眠症よりも熟睡症という感じです。眠っている間は無防備になるので動物学的に言うと「眠る不安」は自然の理屈ですね。子供の頃も同様です。寝ている間に親が別の部屋に行ってしまうのではないか、眠ったら怖い夢を見るのではないか、寝ている間に家族が楽しいことをするのではないか、と「眠る不安」を抱きます。でも人間は「たくさん眠ることは良いこと」と教えられます。そして本来の動物の本能とは逆に「眠れない不安」を感じるようになったわけです。こういった観点で不眠症や睡眠障害を考えると興味深いですん。
高田明和「不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法」
熟睡・快眠・安眠の不眠症対策
高田明和 不眠症の改善・克服
睡眠障害や不眠症を治す方法