食生活の見直し

生活習慣病を予防するには、食生活の見直しが必要です。

食べながらでも、ダイエットに効果がある食材を選びましょう。

海藻類は、一般に利尿作用があり、
無駄な水分を排泄する効果があります。
しかも、低カロリー。
海藻類は、からだを冷やすので、
温かいスープなどに入れて食べるようにしましょう。

また、豆類は、たんぱく質が豊富ですから、
肉の変わりに、豆料理を増やすといいです。

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