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楽々健康。楽々健康になりたいと思う私が見つけた健康のためのメモ日記
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「白米を食べると太る」と思ってはいませんか?

白いご飯は決して太る食べ物ではありません。
ご飯で体重が増えるのは、体内にグリコーゲンという形で貯蔵されるときに水分も一緒に蓄えられるから。
したがって、ご飯によって増減した重さは、体脂肪ではなく水分量なのです。

ご飯を抜くと活動のエネルギー源としての炭水化物が不足。
さらにおかず中心の脂質に偏った食事になり、ダイエットには逆効果なので注意しましょう!


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