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楽々健康。楽々健康になりたいと思う私が見つけた健康のためのメモ日記
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食事の取り方に気をつけると健康的な生活が送れます。

気をつけたいポイントをいくつか紹介します。

朝は野菜ジュースかフルーツジュースだけにします。

夜遅くに食事をしない。水分を取る。

ご飯前30分から水分は控える。

夜から朝は胃腸をしっかり休ませます。

これだけでかなり健康的な生活が送れます。

できることからやってみてください。効果があるはずです。

私も実践しています。

藤城博さんの糖尿病の食事療法のポイント
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健康一番!元気一番!
無病息災♪健康イチバン
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