ストレッチ

今日ストレッチについていろいろ調べてみたんですが、ストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチ、バリスティックストレッチ、PNFストレッチ、ダイナミックストレッチの5種類があるそうです。

静的ストレッチと言うのは、関節を動かして筋肉をゆっくり伸ばし、適度に伸びたところで動作を止め、筋肉をほぐすためのストレッチだそうです。
動的ストレッチと言うのは、関節を繰り返し動かし、筋肉の伸長と収縮を繰り返すことで、筋肉をほぐすためのストレッチだそうです。

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