お風呂

みなさん、お風呂はどういう風に浸かっていますか？
普通にって人が多いでしょうけど、お風呂でも健康的な入り方があります。
それはたくさん汗をかくことです。
汗には老廃物を出したり、余分な水分を出す効果があるんです。
やり方としては温めのお湯に長時間浸かる方法が良いと思います。
熱いお湯だとのぼせてしまうし、耐えれなくなるでしょうから。






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EMSで楽に痩せたい！

痩せる為に無理なダイエットを実践して体調を
崩してしまったこととかありませんか？
なるべく食生活を変えずに好きなものを食べて
ダイエットができればいいと思いますよね。
ＥＭＳでからだの中の筋肉を電気で動かすことで
痩せることができるそうです。

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耳鳴り嫌だな

どんな健康的な人でも経験したことがある耳鳴りですが、酷くなるとかなり辛いです。想像してみて下さいよ。常に頭の中にキーンという金属音のような音がなってることを！たまにならまだ耐えられても、ずっとなら頭がおかしくなりそうです。そういうのが原因で不眠症になってしまう人もいるとかいないとか。病院で診てもらっても治る人と治らない人がいるようで、どうしょうもない病気の１つですな。




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わきがを防ぐ

わきがになりやすいのは海外の人達です。
なぜなら食事が肉中心だから。
欧米人や黒人は日本人と違ってわきがだったとしてもそんなに気にしてないのかもしれませんね。
日本人は自分がわきがってなると、まるで人生が終わったかのような心境に陥るようですが、海外の人はそこまで繊細ではないんでしょうね。
そういえば、木村拓哉さんや倖田來未さんや安室奈美恵さんがそういう治療していたかのような記事を見たことがあります。
信憑性はわかりませんが、芸能人だと衣装とか苦労しそうですよね。





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ストレッチ

今日ストレッチについていろいろ調べてみたんですが、ストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチ、バリスティックストレッチ、PNFストレッチ、ダイナミックストレッチの5種類があるそうです。

静的ストレッチと言うのは、関節を動かして筋肉をゆっくり伸ばし、適度に伸びたところで動作を止め、筋肉をほぐすためのストレッチだそうです。
動的ストレッチと言うのは、関節を繰り返し動かし、筋肉の伸長と収縮を繰り返すことで、筋肉をほぐすためのストレッチだそうです。

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