花粉症の人は増えている

調査によると「周りの人の何割が花粉症か」という質問で、１割未満から１０割までの選択式で回答した。全国平均（北海道、沖縄県を除く）は３２．２％で、５人に１人とされる花粉症の人が増えているのがうかがえる結果となった。都道府県別では静岡県が１位で３８．１６％。以下、群馬県（３８．０４％）、山梨県（３７．３２％）、栃木県（３６．９１％）、三重県（３６．８５％）－の順。関東と東海地方は全県で全国平均を上回った一方で、九州は全県で全国平均を下回った。   今井遼介の花粉症改善プログラム   健康オタクのいろんな健康法お試しブログ    続木和子の子宮筋腫改善プログラム  健康オタクのブログ

食養と中医薬膳

今、マクロビオティックが人気です。
そのマクロビオティックというのと同じように「食養」とか「正食」という考え方もあるようです。
「食養」をテーマにした医学会や協会があります。
食養には薬膳の考え方と通じる部分があるようですが、この薬膳の考え方や方法を教えてくれる日本中医食養学会という薬膳のプロが集まる学会があります。
この会では薬膳料理について教えてくれるだけではなく、中医薬膳指導員認定試験なども行われています。
薬膳を本格的に学びたい時にはとても役立つ講座も開講されています。
楽しみながら学びつつ健康にもなれて一石二鳥です。

健康を維持するために
健康一番！元気一番！
譚定長「周期療法」
藤城博と糖尿病の食事

体を温める栄養素について

体を温めるポイントはビタミンＢ、Ｃ、Ｅが不足しないようにするのが
大切です。ビタミンＢは糖質、たんぱく質、脂質をエネルギーに変える

のに必要です。豚肉などに多く含まれます。ビタミンＥは血行を改善し
て女性ホルモンバランスを調整する働きがあります。ナッツ類、アボガ

ドなどに多く含まれます。ビタミンＣは貧血改善、細い血管の働きを維
持する効果があります。ストレスやタバコで多く消費されますので、心
当たりのある方は必要量（１日５０mg）より多く摂取するように心がけ
ましょう。

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健康で過ごせる毎日のありがたさ

不眠症、睡眠障害について

人間は本来「眠れない不安」よりも「眠る不安」を感じる方が先です。つまり、不眠症よりも熟睡症という感じです。眠っている間は無防備になるので動物学的に言うと「眠る不安」は自然の理屈ですね。子供の頃も同様です。寝ている間に親が別の部屋に行ってしまうのではないか、眠ったら怖い夢を見るのではないか、寝ている間に家族が楽しいことをするのではないか、と「眠る不安」を抱きます。でも人間は「たくさん眠ることは良いこと」と教えられます。そして本来の動物の本能とは逆に「眠れない不安」を感じるようになったわけです。こういった観点で不眠症や睡眠障害を考えると興味深いですん。
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パニック障害

強い不安感を主な症状とする精神疾患のひとつ。パニックディスオーダー（panic disorder）とも呼ばれる。

強いストレスで、誰もがなる危険があるそうですが、うつ、のお友達のような
感じですね・・・。
どちらも症状は乗物恐怖とか、外出恐怖、外食恐怖、留守番恐怖など、いろいろな形で現れてきますが、いずれも、死の恐怖を直接的に感じるというところに特徴があると言える。

現代は、ほんとに、人は豊かになったのでしょうかね？
少なくとも、心はまだまだ、いや昔の人々のほうが良かったのかもしれませんね。


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