視力が・・

仕事で目を使うようになってから視力が低下してしまいました。
それまでは、１．５あった視力が、今では０．３に・・・
細かい作業はしない方がいいですね。

とは言っても、仕事なのでやらざるを得ない。
運転免許証も「眼鏡等」と記載されるようになり
写真もメガネをかけたやつ。

普段はメガネをメインに使っているけど、
たまにコンタクトレンズを使うこともあります。

どっちにしても、ジャマだったり面倒だったりしますよね。
視力回復トレーニングでもやるとしますか・・・



ドックトレーナー遠藤和博 犬のしつけ講座ＤＶＤ
川村明宏博士のジニアスアイで誰でも簡単視力回復
ペット日記
無病息災♪健康イチバン

ＲＳウイルス感染症

友人の赤ちゃんがＲＳウイルス感染症という感染症にかかってしまったようだ。
これは入院するほど厄介な病気らしい。
友人もすごく心配していたが、１週間ほどで治るようなので安心してほしいものだ。
冬に保育所などで集団感染などもあるようだ。




鳴海健のTHEいびき克服マニュアルでは 勝木亮のKRTプログラムで対人恐怖症を克服！ KRTプログラムの効果は？ 健康を維持するために

高血圧改善法について

多くの人が実践をされていると思われますが、高血圧改善に効果的な
方法は以下の通りです。

・栄養バランスのよい食事
・1日30分以上の有酸素運動
・ぬるめのお湯での半身浴

これらの生活習慣の改善は非常に大切ですね。しかし忙しい現代人に
とっては全てをクリアするのが難しい項目であることも事実です。もし、
もっと効果的な方法があればあなたはどうしますか。

高血圧は李先生のプログラムで改善できる
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こころの健康

ダンスが私の健康法

健康の基本は食生活と運動。ダイエットとまではいかなくても体重の増加を防ぐ基本も同じ食生活と運動です。誰もが分かっていてもなかなか難しいものですよね。
でも食事も運動も我慢が過ぎるとストレスになり逆効果だと思います。私は基本的に好きな物を食べています。ただし、なるべく多くの種類を食べることを心がけています。
運動に関しては、何といってもダンス。趣味で社交ダンスとフラダンスをやっています。社交ダンスは週２回、フラダンスは月２回。どちらも楽しいし、いい運動になるし、何よりストレス発散になります。踊りって人間の欲求らしいですから。
これで私は心身ともに健康を保っています。でもあと１つ、やりたいことがあります。バレエです。バレエは社交ダンスやフラダンスに比べて少し敷居が高いですよね。半端にはできなさそう。
でも踊れるようになりたいです、バレエ。あの優雅な舞を披露できる日がくると良いのですが。まずはバレエのレッスンDVDなどを見て真似てみようと思っています。バレエの次はフラメンコなどにも挑戦したいなー。
小山久美「大人から始めるバレエレッスン」
城 由紀子「自宅で踊れるフラレッスン！」
篠田沙代子が教える「社交ダンス講座」
健康おたく

食生活の見直し

生活習慣病を予防するには、食生活の見直しが必要です。

食べながらでも、ダイエットに効果がある食材を選びましょう。

海藻類は、一般に利尿作用があり、
無駄な水分を排泄する効果があります。
しかも、低カロリー。
海藻類は、からだを冷やすので、
温かいスープなどに入れて食べるようにしましょう。

また、豆類は、たんぱく質が豊富ですから、
肉の変わりに、豆料理を増やすといいです。

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わきが治療
痔 １日１分
100歳まで健康で過ごす心得