高血圧を改善するためには、血液をさらさらにすることが重要です。そのためには喫煙の習慣がある人は禁煙しましょう。煙草をやめることで血管が広がって、血圧を下げる働きがあるのです。更に重要なのが、食事療法です。血圧を押し上げる原因のひとつとして、塩分の取りすぎが言われています。日本人の食生活は、しょうゆや味噌が頻繁に登場するので、塩分を取りすぎになっています。意識して食事に含まれる演舞を減らすことで、高血圧の改善が出来ます。高血圧を下げるのなら抗血剤が即効性がありますが、一時的なものなので根本的な解決にはなりません。
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