便秘薬

頑固な便秘で悩んでいるのならば、
便秘薬を飲んでみるのもひとつの方法です。
便秘薬には、硬くなった便に水分を与えて軟らかくするものや
大腸を刺激して排便を促すもの、肛門から入れて
腸に刺激を与えるものなど、様々なものがありますので
自分の便秘に合ったものを選ぶようにしましょう。
早く便秘を解消したいからといって、刺激の強い薬を使うと
逆に下痢になったり、腸の調子が悪くなったりしますので注意しましょう。
できれば、薬剤師の先生に相談してから購入したいものです。
何よりも、食事や生活習慣を改善し、薬に頼らなくてもいい
身体づくりを心掛けることです。




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顎関節症かも･･･

顎がカクンカクンと物を食べる、噛むたびに鳴る時があるので気になっていました。そんなある日、テレビで顎関節症をテーマにやっていました。顎関節症の人が増えているそうです。顎関節症とは、あごが鳴る、口が大きく開かない、あごが痛む等の症状がある病気です。
自然に治る軽めのものから、仕事はおろか日常生活にまで支障をきたすものまであるようです。私のように顎がカクカクと音がするのを関節雑音といい、顎関節症予備軍だそうです。
やはり現代人は柔らかいものを食べ過ぎているのでしょうか。ガムを噛んだり、スルメをかじったり、これからは顎を意識して使っていこうと思います。

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こころの健康

新しい糖尿病治療

糖尿病は一般的にとても悪いイメージがあります。中には不治の病と思い込んでいて、糖尿病と診断されてすごく落ち込んでいる人も多いと思います。実際、糖尿病になると疲れやすくなり、手足のしびれで歩くことも不自由になることもあります。さらに、一般的な糖尿病の治療方法というと、食事がつらくなるおいしくない食事療法や辛くて厳しい運動療法などの繰り返しで、一向に回復の兆しが見えてこない症状に嫌気がさしてきます。しかし、ネットで公開されている藤城博の糖尿病治療の食事療法は、今までの食事療法とは全く異なる画期的な治療法です。

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フラダンスで老後の健康

中高年のための健康法として注目されているのは、フラダンスです。フラダンスは、独特のポーズで足腰の筋肉を鍛えることが出来るのです。年をとって一番重要なのはやはり足腰の筋肉なのです。年老いて一番問題なのは、歩けなくなることです。歩けなくなると行動範囲が極端に狭くなり、人生の楽しみも減ります。ますます体が衰えると言う悪循環に陥るのです。そんな悲しい老後にならないためにも、フラダンスで健康を維持しましょう。フラダンスは、体力にあった踊り方があるので、誰でも続けることが出来ます。奥が深いダンスなので飽きることなく楽しめるのです。

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夏バテにならないためには

適度に汗をかくことで、体温調節の機能を高めることが必要です。
いつもより少し多めに歩いたり、ゆっくりと入浴したりして汗を

出やすくするといいですね。疲労回復に効果があるといわれてい
るビタミンB1が豊富な食材をとるのも効果的です。しかし、それ

だけをとるのではなく、自分の体質と状態にあった食材を選ぶこ
とが重要です。しかし、一番の予防法は適度な運動、十分な睡眠、

バランスの取れた食事など基本的な生活を見直すことが必要です。

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