フラダンスで老後の健康

中高年のための健康法として注目されているのは、フラダンスです。フラダンスは、独特のポーズで足腰の筋肉を鍛えることが出来るのです。年をとって一番重要なのはやはり足腰の筋肉なのです。年老いて一番問題なのは、歩けなくなることです。歩けなくなると行動範囲が極端に狭くなり、人生の楽しみも減ります。ますます体が衰えると言う悪循環に陥るのです。そんな悲しい老後にならないためにも、フラダンスで健康を維持しましょう。フラダンスは、体力にあった踊り方があるので、誰でも続けることが出来ます。奥が深いダンスなので飽きることなく楽しめるのです。

城 自宅　城 教室　城由 レッスン　健康 相談

高血圧はよくありません

有名人が心筋梗塞や脳卒中で倒れると、高血圧のことが話題になります。これらの病気の原因の多くの部分が高血圧だと考えられているからです。高血圧は血管に大きな負担をかけるのでよくないとされています。安定して健康を望むのなら、ぜひとも高血圧の改善が必要です。高血圧を下げるためには、高血圧になった原因を取り除く必要があります。第一に効果があるのは禁煙です。煙草を数週間がある人は、まずは禁煙から始めましょう。これだけでも、かなり血圧が下がるはずです。禁煙は高血圧以外の症状にもいいことなのでお勧めです。

李 高血圧　李 高血圧治療　李 高血圧治療　高血圧治療 李

不妊症の対策

病院で不妊症と診断されても、簡単に子供をあきらめることは出来ません。妊娠のための教室に通って、妊娠のための体操や食生活の改善に努めるのです。双方の親からも孫を期待されているので、期待に応えるために１日も早く妊娠したいと願っている人も多いと思います。中には男女の生み分けを考えている夫婦もいるようですが、赤ちゃんさえできれば、男の子だろうが女の子だろうが関係ないのです。とにかく子供を作りたいので、どうしても上手くいかない場合は、人工授精も考える夫婦も多くなってきたと聞きます。その前にネットで公開されている譚定長先生の不妊症周期療法「妊娠成功ガイドブック」を試すのもいいでしょう。

妊娠成功　赤ちゃん　妊娠成功ガイドブック　健康 大事

高血圧を下げる

高血圧を改善するためには、血液をさらさらにすることが重要です。そのためには喫煙の習慣がある人は禁煙しましょう。煙草をやめることで血管が広がって、血圧を下げる働きがあるのです。更に重要なのが、食事療法です。血圧を押し上げる原因のひとつとして、塩分の取りすぎが言われています。日本人の食生活は、しょうゆや味噌が頻繁に登場するので、塩分を取りすぎになっています。意識して食事に含まれる演舞を減らすことで、高血圧の改善が出来ます。高血圧を下げるのなら抗血剤が即効性がありますが、一時的なものなので根本的な解決にはなりません。

改善 食事　食事 減塩　藤城院長 食事　健康でいる

夏バテにならないためには

適度に汗をかくことで、体温調節の機能を高めることが必要です。
いつもより少し多めに歩いたり、ゆっくりと入浴したりして汗を

出やすくするといいですね。疲労回復に効果があるといわれてい
るビタミンB1が豊富な食材をとるのも効果的です。しかし、それ

だけをとるのではなく、自分の体質と状態にあった食材を選ぶこ
とが重要です。しかし、一番の予防法は適度な運動、十分な睡眠、

バランスの取れた食事など基本的な生活を見直すことが必要です。

長嶋恭子の便秘解消ヨガ
骨盤らくらくウォーキングスパッツで痩せる
白髪は利尻ヘアカラートリートメントで
健やかな生活がいつまでも！