良い眠り

子供の頃は、夕ご飯になるまで外で思いっきり遊び、９時を過ぎると眠くて起きていられなかった・・・。そんな風に体が疲れて夜眠る。なんてことは無縁の生活となってしまいました。どちらかと言うと体が疲れるのではなく、頭が疲れて眠るので、眠りの質もあまり良くない気がします。そういうことを考えると、適度に体を動かした方が夜ぐっすり眠れるんだろうな。と思います。





医療関係の事後とは大変


美しくなって見返すわよ美容術


斎藤淳「いびきストップ完全マニュアル」その効果は？