更年期障害対策について

腸の働きを活発にするために1日1回ヨーグルトなど発酵食品を摂りましょう。
またよく歩くようにしましょう。外出時に駅などで階段を使うだけでも、1日
2000歩は多く歩くことができます。

携帯でメールを打つならわざと利き手と逆で打って、中枢神経を刺激すると
自律神経のバランスもとれます。

お風呂は39～40℃で10～15分、ペットボトルの水を飲みながらはいると、
全身の血流が上がって自律神経の働きにもすごく効果的です。一度試して
下さいね。

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