たわしマッサージでゴシゴシ健康

最近、お風呂でたわしマッサージをしています。
亀の子たわしで全身をゴシゴシとマッサージするんです。
最初はかなり痛かったのですが、1ヶ月もすると刺激に慣れて心地よくなってきました。
体が赤くなり、血行がよくなっているのが実感できます。
今はサイザル麻の柔らかいたわしを使っているのですが、今度は硬めのたわしで頑張ってみようと思います。
皆ビックリしていますが、とても気持ちいいですよ。

100歳まで健康で過ごす
健康を維持するために
ユニチカ黒にんにく
小山由美のバレエレッスン

楽々健康になりたいけれど・・・

 楽々ではなくて楽しく健康になれることができれば、辛くても
ギブアップすることなく健康になれますね。

やっぱり健康になる為には、少しずつでもいいから続けられる環境を作ることが
大事なことと思いますよ。

毎日健康にジョギングもいいかもしれませんが自分に余裕を持ってできる範囲で
できれば続けられますね。

やるからには楽しまなくちゃ！

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ジョギングは効能あり

意外なシェイプアップ素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。この頃人気のダイエットサプリメントには、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。
私の知り合いは外見がすごくよくても、体質改善とか健康目的で食材には配慮して耳つぼダイエットしているんです。知り合いは過度のエクササイズ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度にトレーニング するのは止めましょう。
そういえば、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗なカラダに戻るのがいいのではないかと思います。下半身に効能のあるのは、ランニングですかね。比較的一度に効き目が出てきます。特にヒップアップへの効能はすぐに実感する方が多いでしょう。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力をアップできるように、明後日からまた頑張っていこうと思います

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自転車

日頃の運動不足を解消しようと自転車に乗りに出かけました。天気は良くても風は耳が裂けるかと思うほど冷たく、出かけてすぐに後悔してしまいました。しかも、ちょっと無理をして坂道を登り始めてしまったから、もう大変。引き返すのもシャクなので、頑張って坂道を登りましたが、自転車を押して歩いて登っても、途中2回の休憩が必要でした（汗）　もう少しで春が来るし、これからは頻繁に運動に出かけようと思います！





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ハワイの健康志向

先日ハワイに行ってきて、やたらワークアウトしている人の姿を見た。


自転車で筋トレをしている人、ランニングをしている人、ジムでマシーントレーニングをしている人・・・。それも、男女問わず、年齢問わず、様々な年齢層の人たちがみんな体力作りをしている。


レストランも、昔よりヘルシー傾向のレストランが多くなってきている気がした。


私も少し見習わなくちゃ、、、という気にさせられる旅行だった。





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身体も心も健康に！ SMILY EYE　のブログ