自転車

日頃の運動不足を解消しようと自転車に乗りに出かけました。天気は良くても風は耳が裂けるかと思うほど冷たく、出かけてすぐに後悔してしまいました。しかも、ちょっと無理をして坂道を登り始めてしまったから、もう大変。引き返すのもシャクなので、頑張って坂道を登りましたが、自転車を押して歩いて登っても、途中2回の休憩が必要でした（汗）　もう少しで春が来るし、これからは頻繁に運動に出かけようと思います！





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マクロビオティックの豆知識 身体も心も健康に！

ハワイの健康志向

先日ハワイに行ってきて、やたらワークアウトしている人の姿を見た。


自転車で筋トレをしている人、ランニングをしている人、ジムでマシーントレーニングをしている人・・・。それも、男女問わず、年齢問わず、様々な年齢層の人たちがみんな体力作りをしている。


レストランも、昔よりヘルシー傾向のレストランが多くなってきている気がした。


私も少し見習わなくちゃ、、、という気にさせられる旅行だった。





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身体も心も健康に！ SMILY EYE　のブログ

一番ラクな姿勢

久々の生理痛にうなされています。きっと男の人には伝わらない、この何とも言えない鈍痛・・・。どんな格好をしていてもラクじゃなく、一番ラクな姿勢が猫が伸びをするようなポーズなんですが、これって人によって違うのかなぁ。ただ人にはあまり見せたくない姿です（笑）　本当に寝ても覚めても痛いので、ただジッと我慢して時が過ぎるのを待つだけです。





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身体のサイン

疲れが溜まってくると、それらが体に色々な形で現れます。吹き出物や眼の下のクマもその１つではないでしょうか。体に現れるサインを見てみないフリをすると、その症状がどんどん悪化し、最後には手がつけられないようになってしまいます。どんな小さなサインも見逃さずに、自分の体と向き合うことが大切だと思います！疲れたら休みます。ムリは出来るだけしないように心がけます。





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心を鍛える！

最近強く思う事があります。病気とは、きっとかなりの比率で自分の行いでなるものだということ。病気にもいろいろあると思いますが、大体は、体が休めとサインを送っている場合、あとは、辛いや疲れたを連呼しているネガティブな感情からの病。心当たりありませんか？ネガティブな人って、いつも病気になっている傾向がありません？ただ、病気とは無縁の、とてもいいエネルギーを持っている人も病気になります。その辺の意味合いはよく分りませんが、それでもなにかしら意味があるんだと思います。体を鍛える前に、まず心を鍛えなければ・・・と痛感しています。


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