疲れたときは、数分間呼吸を取り入れてみる

どんなに好きなことをしていても、
長時間集中して作業をしていると疲れてしまいます。

｢好きなことをしていると時間が経つのも忘れてしまう｣

とはよく言いますが、
それでも、ふと気がつくと肩が凝っていたりしますよね。

そんな時におススメなのが、
グッと体をストレッチさせての深呼吸。

体内に新鮮な酸素を
思い切り取り込んであげるというわけです。

立ち上がることが可能なら、
両手を頭の上で組んで、思い切り上方向にストレッチしてみてください。
頭の先からつま先まで疲れがスーッと抜けていく、
そんな感覚を満喫するように行なうのがポイントです。

また、同じ作業を長時間していると、
体の動きが鈍くなるので関節なども固まりやすくなります。

子供の頃にラジオ体操でしたような動きなども、
体の筋肉や関節を揉み解す効果があるのでおススメです。

休憩時間とまでいかなくても、
ちょっとした数分間を利用して
脳の働きを活性化する事ができるのって驚きですね。

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