寝ること

知人がうつになりました。
薬も処方されていたようですが、特効薬は寝ることだと言われたようです。
心身共に疲れ過ぎた状態がうつなのです。
それ以来、私も疲れたと感じたら寝るようにしています。
これだけでかなり体も楽になったし、深く考えなくなりました。
考えなくなるとストレスも溜まらないし、割り切ることも出来るのでいいですよ。
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今までは疲れたと言い、喫茶店にいったり食事に行ったりカラオケに行ったり・・・
と外出で疲れを取ろうとしていたのですが大きな間違いですね。

寝ることって本当に大切だと感じています。
付き合いが悪いと言われることも多々ありますが、自分流を貫いています。