バランスボールで基礎代謝をアップ

健康を考えて運動不足と体脂肪を燃焼させるために
バランスボールを始めました。

このエクササイズを選んだ理由は
まず、全身の筋肉を鍛えることができるという点です。

体全体、腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉、
体幹など、大きな筋肉のトレーニングを行う事ができるんです。

このエクササイズで基礎代謝がかなり上がるんじゃないかと
期待してるんですよね。

あとは、何種類ものエクササイズがあって楽しめるし
取り組むにはそんなにハードルが高くないし。

一番の決め手は、大きな筋肉を鍛える事で
脂肪をたくさん燃焼することになるってとこです。

結構バランスボールをダイエットに取り入れてる人は
多いみたいですよ。

ヨガ教室でも、使っている所があるって聞きましたから。

まあ、私の場合は自己流で始めちゃうんですけど
市販のDVDくらいは参考にしようかと考えています。

ここ２、３日試してみた感じでは、球形のボールに乗ることで
体がバランスを保とうとして、全身の筋肉を使うんですよね。

それから上半身をひねる動作が結構効いてる感じがします。

ボールが相当柔らかいのでトレーニング方法も
他に沢山たくさんあるんじゃないでしょうか。

そんな感じだから、バランスボールのトレーニングはた
各人に合わせて、マンネリ化になることもなく続けらそうですが

もしインストラクターとかに教えてもらえるんなら
更に楽しくいろんな運動ができそうですね。

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