高血圧のため禁煙

先週から禁煙を始めました。健康診断を受けたら高血圧が判明したのです。これまで毎日、ロングピースを２箱、２０年に渡って吸い続けてきたので、禁煙はとても辛いものです。

今まで１度も煙草をやめようと思ったことがなかったので、人生で初の禁煙です。ほとんどの愛煙家は長い喫煙生活の中で１度ぐらいは禁煙に挑戦するものですが、私はこれがはじめてです。

しかし、高血圧による心筋梗塞や脳卒中のことを考えると絶対に成功させなければなりません。

DVDで高血圧　李先生で高血圧　治療の評価　今やんの日記

血圧とサプリメント

サプリメントで血圧を安定させるという方法がよく行われているそうです。
生活習慣病として広く知られている症状に高血圧があります。

塩分や油脂の多い食事や運動不足、遺伝的要因、タバコやアルコールの習慣、
年齢といった要因で高血圧の症状は出てきます。
特に外気の温度が低い時期は、寒さで血管が収縮し、
更に血圧が上がる傾向があると言われているので注意が必要です。


李昇昊先生の高血圧改善プログラム
河合隆喜の血糖値がコントロールできるらくらく健康法
自宅で高血圧を改善する方法
藤城博 糖尿病克服の食事療法

コーヒー好きですか

動脈硬化の抑制などに効果があるとされるポリフェノール。赤ワインやココアなどに含まれていることは広く知られているだろう。
だがコーヒーは？
じつはコーヒーにも　なんと　お茶よりも高い数値でポリフェノールが含まれていることが分かったのだ。
コーヒー好きの私には嬉しい知らせである。
でも　注意したいのは　コーヒーにいれる砂糖やミルクの量。
カロリーを気にするのであれば　やっぱりブラックかな。

コーヒーって利尿作用があるのだろうか・・・？
コーヒーを飲んだ時って　すごくおしっこが近い気がするのは私だけでだろうか・・・？

頻尿　尿漏れ　尿失禁は自力で治せるのか！？

ビタミン生活

健康情報局！！

なたまめ茶

なたまめと言う言葉を聞いたことがありますか？豆の一種で、一年草です。
漢方薬として昔から用いられており、最近では健康食品でその名前を聞くことが増えてきています。
熱帯アジアか熱帯アフリカが原産とされており、食用や薬用のために積極的に栽培されています。
日本にも江戸時代初期からなたまめが栽培されており、当時から健康食品として用いられていた記録もあるそうです。

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健康を維持するために
100歳まで健康で過ごす心得

育毛

育毛剤選びは大変ですね。実にいろんな種類がありますが、世界的に権威のある育毛剤に、ミノキシジルとフィナステリドがあります。実は、科学的に育毛の効果が実証されている薬品は、これら2つだけなんです。つまり、これら以外の育毛剤は、髪に良い成分は入っているものの、その効果は証明されていないわけです。よって、世界的にミノキシジルとフィナステリドは人気があるわけです。
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健康マニア
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