健康の秘訣

健康と睡眠は切っても切れない仲ですね。
健康だといい眠りができ、いい睡眠が出来ると健康でいられます。

いい睡眠には軽運動やストレス解消などが求められます。
両方を解決できるのが歩くことだといいます。
ただ、ただ、黙々とリズム的に歩くといいとテレビで言っていました。


夜、寝る前に歩くのも効果があると聞いたことがありますね。


茶谷清志 田中誠一 熟睡感倍増の爆睡術 食は生活の基本

良い眠り

子供の頃は、夕ご飯になるまで外で思いっきり遊び、９時を過ぎると眠くて起きていられなかった・・・。そんな風に体が疲れて夜眠る。なんてことは無縁の生活となってしまいました。どちらかと言うと体が疲れるのではなく、頭が疲れて眠るので、眠りの質もあまり良くない気がします。そういうことを考えると、適度に体を動かした方が夜ぐっすり眠れるんだろうな。と思います。





医療関係の事後とは大変


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斎藤淳「いびきストップ完全マニュアル」その効果は？

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心と体の健康生活

健康雑学日記

春です！

今年の冬は長く辛い季節でした。


やっと春が来たと思っても、何度裏切られたことか・・・


お陰で家に引きこもりになる毎日で、家にいると常に何か食べたい衝動にかられ、全然動かないのに食べ続ける日々。「いけない」と思っても、この幸せな愚行はなかなか止められないのです。


そんなダラダラ生活も、春の訪れと共におさらばです。太陽のもと、身体も元気になります。外に出るのが楽しくなります。家から出かけて、お散歩したり自転車に乗りたくなる季節が、やっとやってきました！





奇跡のフサフサ発毛術


楽々健康になりたい私のメモ


出会い

不妊症改善

近年、不妊症に悩む女性が増え続けているそうです。不妊症は昔は生まれつきのもの、体質、遺伝と考えられてきました。
もちろんそういう場合もあるのですが、最近では生活習慣が原因と考える学者が増えてきているんだそうです。
最近の夜更かし、食生活の偏り、喫煙飲酒などが、体質に悪影響を与え、不妊症を引き起こしていると言う見方のようです。

兼田久生
金龍
健康になるために
健康お役立ち情報発信ブログ