妊婦さんは葉酸取りすぎに注意しましょう

妊婦に勧められているビタミンの一つ葉酸の摂取について
、時期と量を適切にするよう研究者らが呼びかけています。

葉酸はサプリメントから取る人が多いですが、過剰に取ると
胎児に悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。

食事以外に、１日１ミリ・グラムを超えないよう注意し、医師や
管理栄養士にも相談することが必要です。

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歯周病と診断

今日、余りにも歯が痛いので、歯医者さんへ行ってきました。ある程度予想はしていたのですが、診断結果は、歯周病と言われました。正直、ショックですね。歯だけは健康だと思っていたのですが、歯もダメになりかけです。イビキはかくは、歯周病だは、痔だは、いいとこなくなりつつありますね。もう結構歳行っているのだから仕方ないのですが、これを機会にもう少し、自分の体調管理をしてみようと思います。まあ、来週からジムへも通おうと思いますし、少しずつ頑張ります。それにしても今日も暑いですね。ホント気が狂いそうなくらい暑いですね。

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健康な体とは

いやー、今日も暑くなりそうです。もう３２℃を超えています。昨日は京都で最高気温、３８．１℃を記録したそうです。もう体温よりもたかいですね。普通に立っていてもふらふらしてくるでしょうね。きっと。でも夏はまだまだ続きます。自己管理、体調管理はしっかりしないといけませんね。水分補給ははしっかりと摂らないと、熱中症になってしまいます。ホント水分は大切ですね。我が家では麦茶を沸かして作ってます。コンビニなんかで買っていてはお金が持ちませんからね。なんとかこの夏を乗り切らなければいけませんね。

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おたふく風邪

今日も暑い一日になりそうです。最高気温も３７℃を超えるようですね。最近に天気予報は正確なので間違いないでしょうね。３７℃って体温と変わらないですよね。昼間の外出は控えたほうがいいようですね。紫外線も強い様ですしね。さて、先日から家で休んでいます。なんとこの歳でおたふく風邪に掛ってしまいました。これって結構体力的にキツイですね。ホント疲れてしんどいです。なんとかしないといけないのですが、こればっかりは何ともなりませんね。体力が持ちません。早く仕事に復帰しないと生活ができません。頑張ります。


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健康管理は大変ですね。

今日も最高気温が３４℃を超えました。３４℃と言ってますが、実際、道路や今開催されている甲子園球場のグラウンドなんかでは、きっとそれ以上の気温でしょうね。間違いなく。こんな時はどの様に体調管理をしているのでしょうかね。水分補給は間違いなくしていると思いますが、それ以外はどんなことをしているのかとても興味があります。私自身、今体調を崩していて元になかなか戻らないのです。食欲があまり無くて、水分だけは無理してでも摂っている状況です。これは最低限の健康維持ですね。もっと根本的な解決策を考えなければなりませんね。


藤田茂男
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