睡眠時間について

健康になるには適切な睡眠時間を確保する必要があると思います。

適切な睡眠時間は、人によって違うので一概に言えません。

これだけ寝れば次の日の体調がよい睡眠時間をみつけましょう。

そしてその時間より短くならないように睡眠をとります。

これで寿命を延ばすことができます。

もちろん健康にもなります。

ちょっとしたことかもしれませんが、健康的な生活ができますので、おすすめです。

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体構えから

先の見えない時代、仕事があるのか？生活できるのか？
不安でいっぱいな方も多いのではないでしょうか？

あいかわらず仕事は忙しい、深夜まで残業する日も多い、
休日出勤もする日もある。ある日同僚がうつ病になった。

私もうつ病になってしまうのか？最近、眠れない日が続
く、朝起きるのが億劫になってきた。これはヤバイかも
しれない。

自分の体が資本だ。新鮮な空気を吸って、太陽を浴びて、
体にエネルギーをチャージしよう。

うつを改善する方法をお探しのあなたへ
健康的な生活をしませんか？
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お手玉で運動

運動のために重さ1kgの小さな重りのボール(2個入り)を買いました。なんかどうしても気になって。

あまり重くないし柔らかいのでお手玉感覚で遊んでます。遊んでるだけでカロリー消費や筋肉ついてるのかな～とか思うと少しHAPPYな気分に★単なる自己満足な気もしますが(笑)いやいやためになってると思いたい（汗）

暇な時にテレビ見ながらヒョイっとできるし楽しく運動できてるからいいや♪

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健康第一
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やっぱり、過ぎないこと

楽々健康になるんだったら。


何でも過ぎないこと。

食べ過ぎ、飲み過ぎなどなど。

ついつい、見落としがちなことだけれど

やっぱり、昔の人が言ったとおり

「過ぎたるは及ばざるが如し」

だと思うんだが。



健康で過ごせる毎日のありがたさ
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