メタボ対策

毎年健康診断で、脂肪肝やウエストが太く要注意や要治療などと
検査結果に書かれてしまいます。

よし！頑張ろうと思っても具体案が見つからずに、時間だけが過ぎていき
気がつくと健康診断の時期になってしまう日々を送っていました。

しかし、今年はちょっと違います。

まず1つは、通っているスポーツジムで、身体の歪み解消エクササイズなるものが
私の通っている日にやっている事を知り、ハードな動きをしなくてもできると
思ったので早速参加してみました。

インストラクタｰさんがやる事をみて、その通りにすると普段使わない関節や背骨、けんこう骨
などの歪みが解消されていくのが分かります。

素人の自分では、絶対に思いつかない方法なので楽しく、1時間があっという間に過ぎてしまいます。

このエクササイズでやった事を1つでも覚えて、自宅だやってみるといいのですが、
覚えられないのがちょっと残念。

そこで見つけたのが、ドローイングです。

1回30秒で、1日に思い出した時に何処でも出来る方法なので、おすすめです。

お腹周りの脂肪や、内臓の脂肪燃焼に効くようです。

まだ、初めて1週間なので、1ヶ月後が楽しみです。

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