うつ改善法と解消法

うつの人が増えてきていると聞きます。
社会が複雑になってくると、やはり生活、環境も変わって自分が適応できなくなるようですね。

喜ばしい環境変化、悲しい環境変化でもうつは起こるようです。
うつの改善法や解消法はあるんでしょうか？

やはり、自分を見つめ直す時間を持つことでしょうかね。
運動や、食生活も関わってくると思います。

ストレス解消、気分転換が必要なんでしょうね。きっと。

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