ダイエットのコツ

ダイエットの基本となるのは何と言っても食生活です。摂取カロリーの調整が重要な項目です。しかし人間の体は、摂取カロリーを減らしても、体はそれに適応し、毎日減り続けていた体重がその後減らなくなることがあります。体が少ない摂取カロリーに対応して、基礎代謝が低下し、無駄なエネルギーを消費しない「省エネ」な構造になるためです。多くの人が、ここでダイエットに挫折してしまいます。ここを乗り越えないとダイエットの成功はありえません。

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