フラダンスが健康さ

夏のダンスと言えば断然フラダンスです。フラダンスはハワイアンの優雅なメロディーに合わせて踊るダンスです。見た目はとても華麗なダンスになっていますが、実は意外と足古希の筋肉を使うので、ダイエットや健康増進の効果があるのです。ダイエットと聞くと単調できついイメージがあって、長続きしないのが常識になっていますが、フラダンスは、それほどハードでなく、楽しみが大きいのでいつまでも続けられる理想的なダイエット法、健康法と言えるでしょう。自宅でフラダンスの基本ステップをマスターするなら城由紀子さんのフラダンス教室DVDが理想的です。

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ショウガの効果

夏の食欲がないときに食欲を高めてくれる食べ物の１つにショウガがあります。ショウガの中には「ジンゲロン」という辛味成分がたくさん含まれているのですが、その成分は血栓を予防したり悪玉コレステロールを下げてくれるなど、血液の流れをよくする働きがあります。その他にも殺菌作用や解毒作用もあるので、かなり体に刺激が強い食品です。食べすぎはあまり良くないかもしれないので、体調に合わせて取り入れるよう、量を調整しないといけないですね。特に「痔」の人や、充血性の「目の病気」がある人、「おでき」のできやすい人は、食べ過ぎに注意したほうが良さそうです。





健康生活


健康とはなんだろうか？


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加齢臭

男なら避けて通れないのが加齢臭ですね。
年齢で言うなら４０代あたりからし始める人が多いです。
あの何ともいえない臭いです。おやじ臭いとか言われると泣きそうになりそうですが、あの臭い対策はしっかりしないといけませんね。ネットでは無臭物語などが加齢臭対策として人気のようです。実際に着てた物にも臭いがついてしまいますから、本人が一番ショックだと思いますがね。


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健康を維持するために

高血圧の治療

高血圧が今注目されているようですね。テレビの通販でも数多くの高血圧対策のサプリメントや飲み物が販売されています。果たしてこれらは効き目があるのでしょうか。高血圧のための治療法として一般に知られているのは、煙草を吸っている人は禁煙し、ウォーキングなどの有酸素運動を地道に行い、食塩を減らした減塩食での食事療法です。それでも血圧が下がらない場合は、ある程度血圧が下がるまで抗血剤を服用する必要があるのです。高血圧の状態がずっと続いていると心筋梗塞や脳卒中と言った命にかかわる病気になることが心配されるからです。

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ドライアイ対策について

年齢が高くなるにつれて、涙の生産量は減少し、蒸発量は増える
傾向になります。これがドライアイです。ドライアイになると、

目の表面に異物が侵入したり、傷つきやすくなるため、疲れ目と
感じる場合も少なくありません。このようなドライアイ対策には、
日頃からの以下のような生活改善が有効です。

・室内の乾燥防止
・VDT作業中は下方視を心がける
・タバコの煙に注意する
・意識してまばたきする

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