いびきを改善したいのですが・・・

最近、いびきがひどいようです。

自分では全くわかりませんが、家族の指摘で分かりました。
自分のいびきはやはり分かりませんよね。

いびきが途中で止まってしまう、つまり呼吸が止まってしまう。
これこそ「無呼吸症候群」ですね。

本当にヤバいです。なんとかしなければ…

改善方法をネットで調べてみると、マウスピース、手術などなど、
効果的なのは、強制的に空気を送るマスク形式の機械を使用する事なのかな？


斎藤淳のいびきストップ
鳴海健のTHEイビキ克服マニュアル
いびき対策・解消法
渡瀬式８日間歯周病改善プログラム