中国の武術・健康体操「太極拳」

中国で有名な武術といえばなんですか？中国で著名な健康体操といえばなんですか？「気」と「技」を使う中国拳法で、中国の三大国民体操とも言われる「太極拳」を私は挙げます。
日本では「高齢者の健康体操」というイメージが強いかも知れません。でも、太極拳は中国の皇帝が身につけていたという歴史と伝統ある武術なのです。
そして重病人が医者に見放された後に頼るのが太極拳と言われるくらいの健康体操でもあります。正しく習得すれば肩凝り、腰痛、ストレス解消などに効果があり、継続すれば高血圧などにもいいらしいですね。自宅で独りで気軽にできるのでいいですね。
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アンチエイジングの法方

年齢を重ねると共に逆に美しくなっていくと言う考え方のアンチエイジングが人気です。アンチエイジングのためには様々な対策が必要です。規則正しい日常生活を送って、食生活にも気を配り、栄養バランスの取れた食材をとることが必要です。更に美肌を保つためには、様々なマッサージや無添加の化粧品などを使用するように心がけましょう。ネットで人気の太田佳成さんの美肌・アンチエイジングには、そのことが詳しく書いてあります。

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アレルギーの心配が無い白髪染め

数年前から白髪が増えてきたので、わかめを沢山食べたり、何とかもとのクロ池に戻せないかと思って努力してきましたが、やはり年齢には勝てないようです。増える一方の白髪を諦めて、遂に白髪染めをする決心をしました。しかし、私は生まれつきアレルーギー体質なので、化学成分の入っている白髪染めは、使えないだろうと思っていました。そこで、最近テレビＣＭや新聞広告でよく目にするようになった無添加で天然素材の利尻ヘアカラートリートメントを試してみました。とても快適に白髪を染めることが出来ましたよ。

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熟睡ができる姿勢

熟睡ができていますか。
寝方に注意です。
枕も大事です。
ある放送番組で焼き鳥が焼かれる姿を例にして説明していま
したが、寝返りが楽にできる姿勢が一番だと言っていました。
添い寝するとか２人で並んで寝るとかはしないで１人でごろ
ごろと寝返りが打てる状態にして寝るのが良いとのことです。
枕も布団も柔らいのではなく身体がまっすぐに保てる硬さが
良いのです。柔らかいと身体が沈んでしまい寝返りが打てな
くなるのです。
何かしらのストレスを受けながら生活をしています。
上手くストレスとつき合っていかなければいけません。
そのためにもいかに熟睡ができるか考えて見ましょう。

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痩せたいなら自分流で

様々なダイエット方法を試しましたが、成功したことが一度たりともありません。途中で挫折したり飽きてしまったりで継続できないのです。
よく考えてみると「誰でも簡単に無理なく」と言う文句はウソです。だって、そもそも太る原因は人それぞれ。ということは、ダイエット方法も人それぞれ。自分に合ったものが一番なのではないかと。そこで、自分の生活パターンに合った私なりの実践項目を考えました。
夜９時以降は何も食べない、とにかく水をたくさん飲む、コーヒーに砂糖は入れない、週２日禁酒する、休日はストレッチ体操とジョギングをする。これらの方法をすでに半年実践しています。継続ダイエットは自分流が一番のようです。
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